Sıfır beden olabilmek için diyet programı

sıfır beden olabilmek için yapabileceğiniz en iyi diyet programı doğru beslenme ile gerçekleşebilir. Hemen hemen tüm insanlar değiştirmek ve geliştirmek için istiyorum vücut hakkında bir şey var, bu bir sır değil ve üzerinde çalışmak istediğiniz bir şey olması güzel. Ancak, şimdiye kadar harekete ve diyet planları aracılığıyla aşağıdaki başlamak insanların az olduğunu. Hatta daha az insanlar aslında onlar kendi diyet planı aşağıdaki başladığınızda...

Devamını Oku

Hızlı kilo azaltma nasıl yapılır

Atkins Diyeti popülerlik rağmen, genellikle büyük ölçüde yanlış!Programın popüler, ama biraz abartılı tasvirleri eti ve yağı büyük miktarlarda şey ama wolfing diyetisyenler canlandıracak. Diyet oldukça bu basit olmasa da, birçok dieters başarılı bir şekilde kilo vermek ve sağlığını geliştirmek için kullanmıştır. fazla kilo uzmanı olarak sizlere bu konu hakkında bilgiler vereceğiz. Bu programda, diyet sınırlı karbonhidrat alımı dayalı çok...

Devamını Oku

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo sorunları hemen hemen her ülkede görülür. Bunun için çeşitli kalori diyetleri, egzersizler, kilo vermeye yarımcı ürünler, diyet programları vardır. Bunlar düzenli uygulandığında verimli sonuçlar elde edilir. Obezite özellikle yaşla birlikte obezite artar çünkü, modern ülkelerde önemli bir sorundur. Obezite kolayca uygun bir diyet ve düzenli egzersiz ile önlenir. Kilo kaybetmek görünüm ve genel sağlık için çok şey yapabilir. Eğer...

Devamını Oku

Metabolizmayı hızlandırarak zayıflayın!

Kilo verememenizin arkasında yatan bir sebep de metabolizmanızın yavaş çalışması olabilir. Hızlı bir metabolizmaya kavuşmaksa o kadar zor değil.Metabolizmayı hızlandırmak açısından gereken 8 adımı görmek açısından tıklay...

Devamını Oku

Sadece 5 dakikada beliniz incelsin

Bakım kremleri açısından servet harcamaya gerek yok. Bu kremlerin inceltici etkilerinin formüllerinde gizli olduğunu biliyoruz. Peki formüllerini biliyor muyuz?Özellikle kafein ve yosun ekstreleri dışında aslanağzı, yulaf ve incir bileşenleri de karın çevresindeki yağlardan kurtulmada etkili. Ancak uzmanlara göre yağ hücrelerini azaltan ve yağları kıran ürünleri düzenli kullanmak önemli. Ürünleri sabah ve gece karın bölgesine sürün ve üç dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yaparak yedirin.&nb...

Devamını Oku

Steve Jobs diyeti kanser yapar mı?

‘Jobs’ adlı filmde pankreas kanserinden ölen Steve Jobs’u oynayan Asthon Kutcher’ın; Jobs’un da uyguladığı meyve diyetini yaptığı açısından pankreasının kötü etki gördüğü iddia edildi. Peki, meyve diyeti gerçekten kanser yapıyor mu? Apple’ın, pankreas kanseri nedeniyle hayatını kaybeden dahisi Steve Jobs’un uyguladığı meyve diyetini, ‘Jobs’ adlı filmde onun hayatını canlandıran Ashton Kutcher da uygulamış. Ancak bu diyetin ardından ünlü oyuncunun...

Devamını Oku

Yeme kriziyle nasıl başa çıkılır?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, diyet sırasında ya da günlük atıştırmalarınız da yeme kriziyle nasıl başa çıkacağınız konusunda önerilerde bulunuyor. Diyet bozma ve yeme krizine girme davranışı geriye doğru takip edildiğinde, bu durumun bir davranış zincirinin sonucu olduğu görülür. Bu davranış zincirini incelemek, kişinin oluşabilecek taze yeme krizlerini durdura bilmeden olaya nerede müdahale edebileceğini de gösterir. Market ve buzdolabı...

Devamını Oku

Hızlı ve yanlış diyetler

Kilo kaybetmek adına yapılan hızlı ve yanlış diyetler dönüşü olmayan hastalıklarna yol açabiliyor. Kilo problemini ortadan kaldırmak açısından yapılan hızlı ve yanlış diyetler vücut üzerinde dönüşü olmayan kas kaybı, yağ depolanması, iştah sinyallerinin hayat kalitesini kötü etkilemesi, enerji düşüklüğü ve sinirlilik gibi zararlara sebebiyet veriyor. Kilo sorunu obezite düzeyinde olan kişilerde hızlı diyetlerin zararlı etkileri daha fazla görülüyor....

Devamını Oku

Diyetinizi kendiniz tasarlayın !

Sürekli seyahatte olmak, tatlıya hayır diyememek, sürekli davetlere katısallmak sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin önünde engel değil… Bu bahaneleri bir kenara bırakın, yazıdaki ipuçlarını izleyin ve kendi diyetinizi formüle edin. Hem beden sağlığımızı sürdürmek hem de formda kalmak açısından sağlıklı beslenmemiz, doğkırmızı besinler tüketmemiz, azar azar sürekli yememiz, yatmaya yakın buzdolabından uzak durmamız gerektiğini ve daha birçok şeyi...

Devamını Oku

Kışın kilo almamanız açısından öneriler

Yaz mevsimine yavaş yavaş veda ederken kışın formunuzu korumak açısından ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Havaların soğuması ile birlikte daha az dışarı çıkacak, daha çok acıkacaksınız. Fiziksel aktivitelerin de azalmasıyla birlikte kilo almamak oldukça zor bir hale gelecek. Ancak imkansız değil! Küçük püf noktaları hayatınızda alışkanlık haline getirirseniz yaz kış formunuzu koruyabilirsiniz. Kışın kilo almamanız açısından 5 öneri; 1....

Devamını Oku

Yumurta ile aç kalmadan diyet

İşte sizler açısından hazırladığımız, yumurta sayesinde aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyet! Yıllardır, diyet yapan insanların düşmanıydı yumurta. Ancak geçtiğimiz senelerde uzmanlar yumurtanın bu kötü itibarını akladılar ve yumurtanın aslında bizi tok tutan harika bir besin olduğunu kanıtladılar! Yumurta bizi tok tutan besinlerin en başında geliyor. Doğkırmızı olarak da güne başladığımız öğün olan kahvaltıdan yumurtayı eksik etmemek gerekiyor. İşte...

Devamını Oku

Cilt Travmaları Hastalığı Tetikliyor

Sanılanın aksine Sedef günümüzde tedavi edilebilen bir hastalık. Ancak tedaviden başarılı sonuç elde edilebilmesi açısından ciltte travma oluşmasını önlemek şart! Bunun açısından de bazı kurallara mutlak suretle dikkat etmek gerekiyor. Örneğin, cildi kese, lif veya fırça ile keselemekten kaçınmak gibi! Sedef dermatoloji alanında tedavisi en zor olan ve yaygın olarak rastlanan kronik bir cilt hastalığı olarak nitelendiriliyor. Genellikle 20-40...

Devamını Oku

CİLT SAĞLIĞINDA IŞIK

Sedef hastalığı tedavisinde çok çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Tedavi şekli; hastalığın çeşidi ve şiddeti, bulunduğu alan, hastanın yaşı ve sağlık durumu dikkate alınarak seçilir. Ultraviyole, sedef hastalarının şikayetlerini azaltabilir. Orta ve şiddetli sedefi olan,, lokal ilaç tedavisine cevap vermeyen veya bu tedavi açısından çok yaygın hastalığı olanlarda uygulanabilir. Güneş ışığı ve suyun sedef hastalarında faydası uzun zamandır bilinir....

Devamını Oku

Cildinize Sonbahar Temizliği...

Kışın soğuk günleri hızla yaklaşıyor. Güneş, kum, deniz, tatil derken aynalardan epey uzak kaldınız. Yaz günlerinde yaşadığınız rehavetin ardından hem kendinizi hem de cildiğinizi kış aylarının zorlu koşullarına hazırlamaya başlamanın tam vakti. Hazırlıklara öncelikle evde yapabileceğiniz rutin bakım uygulamalarıyla başlayın. İşte size Estetik Medikal Hekimi, Estetik Koçu ve Beslenme Danışmanı Alp Mamak’tan cilt bakımıyla ilgili öneriler ve minik...

Devamını Oku

Cildiniz kışa hazır mı?

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte cilt rahatsızlıklarının görülme sıklığı artıyor. Soğuk, rüzgâr ve düşük nem oranı gibi etkenler cildimizin normalin üzerinde hızla gerilip, çatlamasına sebebiyet oluyor. Bu sebeple cildimiz, diğer mevsimlere göre daha özel bakımlara ihtiyaç duyuyor. Bir yandan soğuk ve kuru hava, diğer yandan yağan kar ve buzlardan yansıyan bol ışık cildimizi risk altına alıyor. Kuru ve soğuk havadan ilk etkilenen cilt kısmı ise...

Devamını Oku

Ceviz: zayıf saçların ilacı

Sağlıklı Beslenme Uzmanı Dr. Dilek Polat, kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyan doymamış yağ asitlerini yüksek düzeyde içeren cevizin, kolesterol birikimini ve damar sertliğini önleyici etkisinin halk arasında artık daha iyi bilindiğini, bu sebeple damak zevkinin yanı sıra, birçok insanın sağlık nedenleriyle ceviz tüketmeye başladığını söyledi. Dr. Polat, saç dökülmesine ve saçlarının yeterince canlı olmadığını düşünenlere cevizin kuru ve yaş...

Devamını Oku