Egzersize Nasıl Başlanmalı?

 Çalışırken keyif alacağınız ve sıkılmadan kolayca uygulayacağınız bir egzersiz programına katılmaya karar verin.
Yüksek tempolu bir egzersiz programına başlamadan önce, bu konuda uzmanlardan yardım almak yapılması gereken ilk adımdır. Daha sonra, aşağıda yer alan soruları kendinize sorarak cevaplarını aramaya başlayın.

• Planlı bir egzersiz programına katılmak için yeterli olacak derecede motivasyonum var mı?
• Egzersiz programına dahil olmadan önce benim için en uygun zaman hangisi?

Sizin için yapılması gereken en doğru tercih bir egzersiz programına dahil olarak, herşeyi kendi gözünüzle görmenizdir. Sizin neye ihtiyacınız olduğunu en iyi siz bilirsiniz. Sadece egzersiz yapmak için egzersiz yapmaktan kaçının, hatta sırf egzersiz yapıyorum mantığıyla egzersiz programlarına dahil oluyorsanız yapmayın çünkü gerçekten yapılmayan ve inanmadan yapılan egzersizin size bir faydası olmaz. Hem eğlenceli hem de sizin sıkılmadan büyük bir keyifle yapabileceğiniz bir egzersiz programına dahil olursanız sizin için en doğru adım bu olur.
Sağlık ve zindelik için bazı hatırlatmalar…
Evinizde ya da iş yeriniz de asansör var ise artık asansörü kullanmayın. Merdivenleri yürüyerek çıkmaya başlayın. Bu bile düzenli ve belli saatlerde yapıldığında size artı olarak dönecektir.
Otomobilinizi her zaman uzak mesafeye park edin çünkü ne kadar çok yürürseniz o kadar sağlıklı olursunuz.
Başlangıçta bu gibi önemli ipuçları sizin vücudunuzu spor için harekete geçirecektir. Bir egzersiz programına dahil olmasanız bile veya buna vaktiniz olmasa bile çok yürümeye ve çok hareket yapmaya önem gösterin.