Tok kalmanın yolları

Tok kalmanın yolları

Diyet yapıyorsanız lakin yaptığınız diyetin işe yaraması açısından hem bu diyete düzenli bir biçimde uyum sağlamalı hem de kendinizi aç hissettiğiniz zaman ne yapmanız gerektiğini de bilmelisiniz. Aksi yapıda iştah halinde tüketilecek zararlı ve fazla yemekler diyetinizin bozulmasına ve kilo vermekte zorlanmanıza yol açar. Ama diyet esnasında halen kendini aç hissediyorsanız işte sizlere tok kalmanın yolları. Sizi tok tutacak beslenme listesi şu şekildedir…

Tok kalmak açısından ne yemeli?

Tok kalmanıza yardımcı olacak olan bu diyete her gün uyduğunuz zaman vücudunuz bu tarz bir beslenme düzenine alışacak ve sizi kilo problemlerinden de kurtaracaktır. Uzun süre tokluk hissi verecek besinlerden hazırlanan tok kalma diyeti, birbirinden şifalı gıdalardan oluşmuştur. Yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere pek çok sebze yiyeceği bu diyete eklenebilir.

Sabah
1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış)
Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz)
Ara
5 kayısı ve 5 ceviz
Öğle
Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla)
Salata
Ara
1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr peynir
Akşam
Öğle öğününün aynısı

Bir önceki Dengeli beslenmek açısından neler yapmalıyız? başlıklı konumuzda sağlıklı beslenme nasıl olur, sağlıklı beslenme nasıl sağlanır ve sağlıklı beslenme önerileri hakkında bilgiler sunulmuştu.

Etiketler: nasıl tok kalabilirim, nasıl tok kalınır, nasıl tok kalırım, tok kalma yöntemleri, tok kalmak açısından ne yapmalı, tok kalmak açısından ne yemeli, tok kalmanın yolları

31 Ağustos 2013, 22:30:25; Kategori: Beslenme.