Zayıflama macunu tarifi

Herbalist Şevki Güngör önerdiği doğal zayıflama macunu ile zayıflamanın çok kolay olduğunu iddaa ediyor. Zayıflama macununun şeker hastası olanlarda kullanabiliyor.

Zayıflama macunu tarifi :

Malzemeler:

• 1 Tatlı kaşığı Zencefil
• 1 Yemek kaşığı yaban mersini
• 1 Yemek kaşığı funda yaprağı
• 1Yemek kaşığı kantaron
• 1 Yemek kaşığı adaçayı
• 1 Yemek kaşığı sinameki
• 1 Yemek kaşığı kekik
• Nar ekşisi

Uygulama: Bikileri toz haline getirerek karıştırın. İçine macun kıvamına gelene dek nar ekşisi ilave edin. Zayıflama macununu kavanoza koyarak serin bir yerde saklayın. Günde üç öğün yemeklerden 1 saat sonra 1 tatlı kaşığı yiyin.

Devamını Oku

Temel Reis Diyeti İle Reyhan Karaca 10 Kilo Verdi

Ünlü sanatcı Reyhan Karaca kardeşini kanserden kaybettikten sonra girmiş olduğu bunalım ve büyük üzüntü ile 15 kilo alınca Doktor Ender Saraç‘a başvurdu. Ünlü Diyetisyen Ender Saraç şarkıcıya bol ıspanaklı bir diyet menüsü hazırladı.
Ender Saraç tarafından hazırlanan diyet programını uygulayan Reyhan Karaca 3 ayda 10 kilo vermeyi başarabildi.

Reyhan Karaca’nın ıspanaklı diyeti

Reyhan Karaca kendisi için hazırlanan diyet programına göre sabahları 3 yemek kaşığı yulafı bir su bardağı süt ile lapa haline gelene kadar pişirip yedi.
Ara öğünlerde yeşil elma, öğlen yemeklerinde yoğurtsuz ve içine pirinç katılmadan hazırlanan ıspanak yemeği, akşamları ise ızgara et ve salata yediği söyledi.

Devamını Oku

Metabolik Balans Diyeti

Bu güne kadar denediğiniz bir çok diyet oldu ve bir türlü başarılı olamadıysanız. Sizin için yepyeni bir diyet formülünü öneriyoruz.Dünyanın yeni trendi ile kolayca incelebilirsiniz.
‘Metabolik balans’ aslında yeni bir diyet sistemi değil, kilo düzenleyen bir metabolizma programı… Bu sistem, yeme içme alışkanlıklarını sağlıklı ve dengeli bir şekilde düzenleyerek, kişiye özel bir beslenme programı oluşturulmasını sağlıyor. Cosmopolitan dergisinden Özge Zeki, Dr. Altay Öktem’e ‘metabolik balans’ programının detaylarını sordu…

HORMONLAR GÜÇLENİR
Bu sistem nasıl işliyor?
Kişiye özel hazırlanan beslenme planı sayesinde vücut ihtiyaç duyduğu tüm sağlıklı besinleri alıyor. Bu şekilde metabolizma sağlıklı çalışıyor ve doğal bir insülin salgılaması teşvik ediliyor. Ama tabii kişi besinlerini yeni ve basit kurallara göre hazırladığı için kilosu da kontrol altında oluyor. Bu sayede hormonların dengesi güçleniyor. Ayrıca beslenme değişikliği ile diyet yapmadan ya da zayıflamayı destekleyici ürün veya ilaçlar kullanılmadan kilo kontrolü sağlanabiliyor.

DÖRT AŞAMALI PROGRAM
Metabolik balans diyetinin süresi ne?
Hazırlık dönemi, beslenme konusunda doktor ile görüşme ile başlıyor. Laboratuvar tahlillerine göre kişiye özel bir beslenme planı yapılıyor. Bu plan çerçevesinde vücudu koruyacak olan basit ve sorunsuz beslenme değişiminin hazırlığı yapılmış oluyor. İkinci aşama, en az iki hafta devam edecek sıkı beslenme dönemi. Bu süreçte, tamamen sağlıklı bir beslenme programı uygulanıyor. Üçüncü aşamada ise artık dikkatlice önceki aşamada izin verilmeyen besinleri ve miktarları deneme kısmı başlıyor. İşte bu süreçte kişiye en iyi uyan beslenme şekli oluşuyor. Dördüncü aşama yani kiloyu koruma dönemi ise belirli bir zamanla sınırlı değil. Program en az 14 gün sürüyor.

UYULMASI GEREKEN KURALLAR
Günde tek tip protein tüketmek önemli. Kahvaltıda beyaz peynir varsa, gün içinde tekrar peynir yememek gerekiyor.
Öğüne protein ile başlamalısınız. Kahvaltıda önce peynirden başlayın ya da pastanın önce kremasını yiyin.
En az 2 litre su için. Kişiye özel hazırlanan beslenme programına göre bu miktar değişebiliyor.
Meyve yemek şart. Özellikle her gün bir elma yemek sistemin vazgeçilmez kurallarından biri. İstediğiniz bir öğünde sabah, öğlen veya akşam yiyebilirsiniz.
Üç öğün yemek gerekiyor. Öğünlerin arasında en az 5 saat olmalı. Sık sık yemek yemek vücuttaki insülin düzeyini yükselttiği için önerilmiyor.
Akşam 9′dan sonra bir şey yememek önemli. Çünkü vücut akşam dinleniyor ve yağ yakıyor. Dolayısıyla akşam yemeğini erken yemelisiniz.
En az 8 saat uyumak gerekiyor. Uykusuz kalmak metabolizmanın dengesini bozuyor. Uykuda insülin düşüyor ve vücut yağ yakıyor.
Öğünleriniz 60 dakikadan fazla sürmemeli. Yemek masasında uzun saatler geçirilmesi önerilmiyor.

KALBİNİZİ KORUYOR
Dengeli beslenmek, sağlıklı bir şekilde kilolarını kontrol altında tutmak, şeker ve metabolizma dengesini kurmak isteyenler ‘metabolik balans’ programına katılabiliyor. Ayrıca program kalp ve kan dolaşımının korunmasında, şeker ve metabolizmanın dengelenmesinde, karaciğer, safra kesesi, böbrekler ve mesanenin desteklenmesinde son derece etkili.

Devamını Oku

Diyet Yaparken Sağlığınızdan Olmayın

Son dönemlerde internet siteleri başta olmak üzere pek çok kaynakta diyet reçeteleri kontrolsüz bir şekilde bulunmaktadır. Bu durum bilinçsiz bir şekilde diyet yapmak isteyen insanların zorluk çekmelerine neden olmakta… Uzmanlar, diyet yapmak isteyenleri kesinlikle bir diyetisyenden yardım almaları konusunda uyarmaktalar. Çünkü bu diyet programlarında yer alan ögeler toplumun beslenme alışkanlıklarının dışında yer almaktadır.

Daha çok Avrupa ve Amerika kaynaklı olan bu diyet çizelgeleri oldukça ciddi sorunların oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Diyet yapacağınız zaman sağlığınızdan olmamanız adına bu konuda bir uzmandan yardım almanız oldukça büyük bir önem teşkil etmektedir.

Diyet yapmak için bazı önemli kurallar bulunduğu da unutulmamalıdır. Bu kurallara zamanında uyararak metabolizmanızı yaptığınız diyetin içeriğine uygun şekilde canlı tutabilirsiniz. Örnek olarak son dönemlerde sıklıkla tekrarlanan şok diyetleri pek çok insanın kontrolsüz bir şekilde diyet yapmasına akabilin de ise hızlı bir geri dönüş yaşamasına neden olmuştur.

Bu diyet yöntemlerine de çalışmalarına da özen gösterilmesi sağlığınızı korumanız açısından önem teşkil etmektedir.

Devamını Oku

Dukan Diyeti İle Zayıflama

Dukan diyeti aslında yaklaşık 10 yıldan beri kullanılan ve etkili olan bir zayıflama programıdır. Son birkaç yıl içerisinde eskiye nazaran daha popüler hale gelen bu diyet, işleyişi bakımından bir şok etkisi ile zayıflamayı sağlamaktadır. Dukan diyetinin en önemli özelliği istediğiniz besin maddesinden istediğiniz kadar tüketebiliyor olmanızdır. Dukan diyetinin bir diğer özelliği ise protein içerikli besin maddelerinin tüketimi artırılarak gerçekleştiriliyor olmasıdır. Protein artıyor ve yağlar azaltılıyor. İşte bu prensibe göre işleyen dukan diyeti, az miktarda yağ tüketimi nedeniyle vücudun yağlara yönelmesini sağlıyor.

Diyetin ilk aşaması şok etkisi yaratan saldırı yöntemi olarak adlandırılıyor. İlk aşamada kırmızı et ve et ürünlerinin tüketimi artırılıyor. Ancak bu ürünlerin yağsız olması ya da en fazla %10 yağ içerikli olması gerekiyor. Ayrıca beyaz et ve tüm kümes hayvanları ürünlerini de bu süreçte dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Alerjik bir sorun olmaması şartıyla yumurtanın beyaz kısmı hariç tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Yoğun protein tüketimi sebebiyle bu ilk aşama içerisinde ağız kokuları ile karşılaşmanız ve ağız kuruluklarının ortaya çıkması muhtemel sonuçlardan bazıları. Bu sorunlara karşı ise mutlaka günde 2 lt nin altına düşmeyecek şekilde bol su tüketmeniz gereklidir. Yağ içerikli olmaması şartıyla bu dönemde besin maddelerinde baharatları da kullanabilirsiniz.

Kilo verme dönemi

İlk aşama sonrasında en önemli ve zayıflamanın gerçekleştiği aşamaya geleceksiniz. Bu ikinci aşama içerisinde birinci aşamada yer alan tüm gıdalar yanında çiğ ya da pişmiş sebze ürünlerini de tüketmeye başlıyorsunuz. İçerdiği birçok antioksidan maddeler ve düzenleyici ürünler sebebiyle sebze, zayıflamanızda yardımcı besin olacaktır.

Diyet sonrası dönem

Birçok diyet programında olduğu gibi dukan diyetinde de diyet programı sonrası dikkat etmeniz gereken şeyler olacaktır. İstediğiniz kilo aralığına ulaştığınızda programınızdan uzaklaşmamanız gereklidir. Daha az tüketim ile ilk 2 aylık dönemde yine dukan diyetini uygulamanız, diyet sonrası alınabilecek kiloları önlemede etkili olacaktır.

Devamını Oku

Detoks Etkiye Sahip Bitkiler ve Sağlıklı Zayıflama

Günümüzde birçok besin maddesinin sağlıklı olduğu ve vücudumuz için herhangi bir sorun teşkil etmediğini düşünürüz. Gerçekte ise durum hiçte öyle değildir. Yediğimiz birçok besinin sağlıklı olduğunu düşünsek de gerçekte vücut için olumsuz etkiler yaratıyor olabilir. Vücudun alerjik tepkileri önemlidir. Tüketmiş olduğunuz besinler vücut tarafından yeterince sindirilemiyorsa kilo alma problemleri ortaya çıkabilir. Diyet yapıyor olabilirsiniz ya da düzenli besleniyor da olabilirsiniz. Eğer vücudunuz herhangi bir besine karşı tepki veriyorsa zayıflamak sizin için hayal olabilir.

Yüzyılın en önemli sağlık sorunları arasında yer alan şişmanlık sorunu bugün birçok dünya ülkesinde en çok para harcanan sağlık sorunları içerisinde yer alıyor. Şişmanlık sadece görünüm açısından değil birçok ciddi sorunun başlangıcında da etkili rol oynuyor. Kalp hastalıkları, şeker hastalığı gibi sağlık sorunları temelinde kilo problemlerinin yattığı hastalıklar arasında yer alıyor. Araştırmalar bu gibi vakalarda verilen kiloların çok kısa süre içerisinde geri alındığını söylüyor. Şişmanlara göre zayıf olan kişiler genellikle metabolizması çok hızlı çalışan kişiler olarak bilinirler. Fakat bu düşünce genellikle doğru değildir. Zayıf olan kişiler şişmanlarda olduğu gibi aldıkları kalori miktarını düzenleyerek sağlıklı beslenme alışkanlığına girebilirler.

Bazı bitki türlerinin vücut için düzenleyici etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Kısaca incelemek gerekirse,

Kekik: Kekik içerisinde yer alan yağlar, vücutta sindirimi kolaylaştırıcı etkiye sahiptir.

Yeşil çay: Yeşil çayın halsizlik ve yorgunluk gibi durumlar üzerinde dinlendirici etkisi bulunmaktadır. Birçok araştırmada yeşil çayın fazla kiloların verilmesi ve kalorilerin daha kolay yakılmasında etkili olduğu görülmüştür.

Isırgan otu: Isırgan otu yaprakları, kaynatılarak tüketildiğinde idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Devamını Oku

Hurma Diyeti ile Zayıflama

Hurma içinde barındırdığı birçok vitamin nedeniyle öğünlerde tüketilmesi mutlaka tavsiye edilen bir gıdadır. Özellikle yapılan araştırmalar, hurmanın tok tutma özelliği sayesinde açlık hissini giderdiği ve diyet yapan kişilere önemli bir yardımcı olduğunu gösteriyor. Araştırmaların bir diğer dikkat çekici sonucu ise, şişmanlık sorunu yaşayan hastaların öğünlerine hurma ile başlayarak hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesidir.
Tıbbi çalışmalar ile henüz yeterince kanıtlanmamış olsa da, hurmanın tok tutucu özelliği sayesinde sindirim sistemini daha hızlı çalıştırdığı ve daha kolay kilo verdirdiği düşünülüyor. Hurma diyetinin uygulanması için en uygun ayın ramazan ayı olduğu önerilse de diğer aylarda da aynı diyetin uygulanabileceği düşünülmekte. Özellikle yemek öncesinde tüketilen hurmanın, daha az yemek tüketimini sağladığı bilinmekte. Bu sayede öğünlerde aşırı kalori alımı da engellenebiliyor.

Hurma üzerinde yapılan araştırmalar, hurmanın birçok vitamini içerisinde barındırması nedeniyle vücutta önemli yararlar sağladığını göstermekte. Ayrıca hurmanın içerisinde şeker bulundurmasına rağmen şeker hastaları için herhangi bir sorun teşkil etmediği düşünülüyor. Son zamanlarda popüler hale gelen hurma diyetinin zayıflamak isteyen ancak aç kalmaktan şikayet eden hastalar için ideal bir program olduğu düşünülmekte. Hurmanın içinde bulunan lif özelliği sayesinde sindirim sisteminde düzenleyici bir etkisi de bulunuyor. Bu etki aynı zamanda bağırsaklarda hareketlenmeyi sağlayarak kilo kayıplarını ortaya çıkarıyor.

Devamını Oku