EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI

Yazın gelişiyle birlikte, fazla kilolardan, göbekteki ve beldeki yağlardan kurtulma telaşı başladı.  Bu telaşla başlanılan diyetler beraberinde bir çok hatayı da beraberinde getiriyor. İşte en sık rastlanılan diyet hatalarından bazıları… • Sadece meyveye ya da yalnızca sebzeye dayalı bir programla zayıflamaya çalışmak. • Moda olan her diyeti deneyip, vücut dengesini bozmak. • Bazen aç kalarak bazen de bir öğünle günü geçirmek • Sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek yerine, birkaç gün süren diyetlerle vücuda eziyet etmek. Kilo vermede başarılı olmanın yolu, az yemeyi yaşam tarzına dönüştürmekten geçiyor. • Diyet sırasındaki kaçamaklarada kişi hiçbir şey yemediğini sanıyor ve kilo vermek zorlaşıyor. • Çikolata, tatlı, kuruyemiş, meşrubat gibi gıdaları kısa süreliğine tamamen hayatımızdan çıkarmak en çok yapılan yalışlardan biri. Bunun yerine bu besinlerin miktarını azaltmak gerekiyor. • Hiç hareket etmeden egzersiz yapmadan kio vermek çok da mümkün durumda değil. Bu biçimde kilo verileceğinin düşünülmesi sık rastlanılan diyet hatalarından biri. • Light ürünlerin tüketiminin sınırsız olduğunu düşünmek yanlış. • Diyet yaparken soda, çay, kahve gibi içeceklerin alımını sınırlamamak. • Diyette tamamen azaltılması