TATLI KRİZLERİNE YENİLMEYİN

Pek çok kişinin en büyük sorunu az tüketmek yediği halde tatlılara, çikolatalara, gofretlere, şekerli gıdalara dayanamamak. Ama çaresiz değilsiniz, biraz gayret ve irade ile bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.1. Diyetteki size verilen ve doymanızı sağlamaya yardımcı et, tavuk, balık, yağsız peynir, bakliyat gibi tok tutucu gıdaları mutlak suretle tüketin. Eğer bunları yeterince tüketmezseniz sürekli bir iştah hissiniz olabilir. Ve doymak açısından de karbonhidrat ve tatlılara yönelebilirsiniz.2. Krom hapları veya içinde şifalı maddi bulanan bitkisel destekler kan şekerinin dengelenmesine ve tatlı krizlerine karşı yardımcı olabilir. İnsülin direnci olan kişilerde de yararlıdır.3. Tatlı krizi geldiğinde önce parmağınızın ucuyla biraz tuza banın ve tuzu yalayın. Daha sonra yine devam ederse yarım tatlı kaşığı balı ağzınıza alın ve yavaşça emin. Sürüyorsa, 2 sayı kuru kayısıyı peş peşe ağızda yavaşça adeta emer gibi eze eze yiyin. Hâlâ geçmediyse 1 parmak kadar bitter çikolatayı bölerek ağzınıza alın ve yavaş yavaş emerek tüketin. Tüm bu işlemleri yaptığınızda gerçekten de tatlı krizinin yumuşadığını hissedeceksiniz.4. Tarçın da kan şekerini dengeleyici etkisinden dolayı kan şekeri yüksek olan veya sürekli tatlı tüketmek isteyenlere yardımcı olabilecek olan bir baharattır.