Yolda bir arkadaşınızı gördünüz ama onu öpmeye korkuyorsunuz... Peki ya sevgilinizi? Masal başlamadan bitiyor değil mi? Yoksa siz de cebinde ağız spreyi mi taşıyanlardan mısınız?
Ama üzülmeyin, yalnız değilsiniz.
Çünkü dünyada milyonlarca insan diş eti hastalıkları ve mide sorunları nedeniyle ağız kokusu problemi yaşıyor. Ve hatta bu nedenle boşanan çiftlerin adetsı da hiç mi hiç az değil..
Peki ya çözümü?
Tahmin bile edemeyeceğiniz kadar kolay aşağıdaki ipuçları ile bu sorununuzu tarihe gömmek mümkün..
• Ağız içindeki bakterilerle savaşan bir baharat olan tarçını kullanın,
• Basit şeker tüketimini en aza indirin çünkü şeker diş çürümesine neden olmakta,
• Kötü kokunun nedeni olan ağız kuruluğunu engellemek için bol miktarda su için,
• Ağızda yemek parçası kalma olasılığına karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin,
• Diş ipi kullanımına özen gösterin,
• Sigara alışkanlığınızdan vazgeçin. Sigara hem ağız kuruluğuna neden olmakta hem de diş eti hastalıklarına zemin oluşturmakta,
• Dişlerle birlikte dilinizi en az günde iki defa fırçalayın,
• Nane yaprağı çiğneyin. Nane nefes kalitesini olumlu yönde etkilemekte,
• Florlu macun, jel ve gargara kullanın,
• Bileşiminde alkol bulunan ağız bakım ürünlerini kullanmayın,
• En az yılda bir kere dişlerinizi temizletin.
Alınacak bu önlemlerin dışında, hem kokuyu hem çürümeyi engelleyen besinler de var.
• Peynir: Ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcıdır. Çürüklere karşı koruma sağlar ve şekerin dişeri çürütme etkisini giderme açısından oldukça önemlidir.
• Kivi: C vitamini eksikliği diş etlerini hassaslaştırabiliyor. Kizi C vitamini eksikliğini gidermede önemli bir meyvedir.
• Yeşil çay: Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağız kokusuna neden olan bakterileri ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı oluyor.
• Kereviz: Ekstra çiğnemeyi gerektiren yiyecek olmasından dolayı daha fazla tükürük salgılanmasını sağlar.
• Yoğurt: Kalsiyum açısından oldukça zengin olan yoğurt periodontal rahatsızlıktan dolayı oluşan sallantılı ve gevşek dişleri iyileştirmede etkilidir.
• Maydanoz: Ağız kokusuna neden olan yiyeceklerden sonra çiğnenmesi tavsiye edilen maydanoz ağızda hoş bir koku bırakmaktadır.
• Kuruyemişler: İçerisindeki doğkırmızı yağlar diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı dayanıklılığı arttırır.
• Elma: Kabuğuyla yenilmesi dişlerin kuvvetlenmesini sağlar ve içerisinde bulunan maddelerle dişleri temizler.
• Çilek: Çileğin içerisinde bulunan asitler diş diplerinde oluşan taşları eritir ve diş taşlarının oluşumunu önler. Aynı zamanda çilek dişleri beyazlatmada kullanılır; diş fırçanızı bir çileğin içine batırıp dişlerinizi fırçalamanız yeterlidir.
• Balık: İçeriğindeki fosfor diş etlerinin sertleşmesini sağlar. Sağlıklı dişler için haftada bir balık tüketilmesi oldukça faydalıdır.
Elif DEMİRTAŞ - ProSağlık
0 yorum:
Yorum Gönder