Sıvı Tüketiminde Bazı İpuçları

Diyet yaparken en büyük kurtarıcı su mu? Suya tek başına böylesine büyük bir görev yüklemek haksızlık olur. Çünkü suyu başlı başına kalori yakma aracı olarak hata olur. Su sadece size diyetiniz süresince, hatta hayatınız boyunca destekçiniz görevini görecektir. En basit kurtarıcı yönü örneğin; yemek yerken aralar da su içmeniz bile midenizin daha çabuk dolmasına ve daha erken doymanıza neden olur. Bu bile suyun basit bir yardımından sayılabilir. Ama suyun asıl faydasını gün içinde tükettiğiniz yiyeceklerin yerine kullanmaya başlayınca göreceksiniz. 3 fincan orta şekerli kahve yerine 1 fincan şekerli kahve ve 2 bardak su bile size büyük bir kalori yardımı yapacaktır. Bu yöntemi kola, meyve suları, şekerli çay gibi gün içinde sürekli kullanılan içeceklerde de uygulamayı başarırsak haftada en az yarım kilo vermenize yardımcı olduğunu göreceksiniz. Yani suyu metabolizmanızı canlandırmak ve yağlarınızı eritmek için kullanmak sadece bunu beklemek doğru değil. Hayatımızdaki bize zararlı olabilecek besinlerin yerine kullanmak daha mantıklı olacaktır