20 GÜZELLİK ÖNERİSİ

Dermatoloji uzmanlarının görüşleri doğrultusunda hazırlanan altın öneriler sayesinde artık daha sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz.1 Domatesi sevin Yapılan araştırmalar her gün beş tüketmek kaşığı domates püresinin güneşin zararlı etkilerini vücuttan uzak tuttuğunu gösteriyor. Domatese rengini veren likopen pigmenti güçlü bir antioksidan olduğu açısından vücudunuzda güneşin etkilerine karşı zırh etkisi gösterir.2 Bakterilerden kurtulun Terlediğiniz zaman vücudunuz daha fazla sebum üretmeye başlar (gözenekleri tıkayan en önemli etken). Bakteriler açısından terli ve yağlı ortam biçilmiş kaftandır. Dolayısıyla duş faslını atladığınızda sivilcelere davetiye çıkarmış olursunuz. Kısaca sizi terleten her aktivitenin ardından vücudunuzu yağlardan arındıracak glikolik ve salisilik asit içeren bir ürünle soğuk duş alın.3 Dudaklarınıza daha dikkatli bakın Vücuttaki en hassas bölgelerden biri olan dudaklarımız koruyucu pigment yani melanin içermediği açısından ekstra olarak korunmalı. Uzmanlar cilt kanserinin temelde dudaklarda başladığını ve buradan agresif bir biçimde yayıldığını vurguluyor. Güneş koruyuculu bir dudak balmı kullanarak dudaklarınızı koruyabilirsiniz.4 Antioksidanı önemseyin Antioksidanlı bir ürüne başlamak açısından kaz ayaklarının ilk belirtilerini beklememelisiniz. Uzmanlar, “20’li yaşlarındaki kadınlar bile hamile olmadığı sürece retinoidli ürün kullanmalı” diyor. Sebebine gelince; A Vitamini içeren retinoidler güneşin etkilerini ve erken yaşlanmayı tersine çeviren, ciltte etkisini birkaç ayrı biçimde gösteren önemli içeriklerdir. Cildinizin yenilenmesini hızlandırır ve kırışıklıkları önlemek açısından kolajen üretimini destekler.5 Süt yerine soyayı tercih edin Süt mevcut olan sivilceleri artırabilir. Yapılan araştırmalar ergenlik çağındaki gençlerin süt tükettikçe sivilcelerinin de çoğaldığını gösteriyor. Uzmanlar bunu ineğin sütle salgıladığı bir hormonla açıklarken, 20 ya da 30’ları süren kadınların bundan etkileneceğini söylüyor. Uzmanlar, “Sivilceli bir cilde sahipseniz süt içmeyi bir süreliğine bırakmalısınız” diyor. İnek sütü yerine soya sütü içmeyi deneyebilirsiniz.6 İstenmeyen tüylerden daha hızlı kurtulun Günlük uygulanan ve tüy gelişimini minimuma indiren serumlar oldukça pratik. Böylelikle yalnızca bacaklarınızdaki değil; aynı zamanda kollarınızdaki istenmeyen tüylerden de kurtulabileceksiniz. Pürüzsüz ve seksi bacaklara sahip olmak açısından birkaç noktaya daha dikkat etmekte fayda var. Özellikle alt bacakta meydana gelen kesik ve çiziklerin iyileşmesi zaman aldığından ve iltihaplanmaya daha eğilimli olduklarından, minik çiziklerden bakterilerin girmesini önlemek açısından her gece muhakkak nemlendirici uygulamalı.7 Kızarıklıklara savaş açın Rosacea adlı deri hastalığını alkol, aşırı baharat ve güneş ışınlarının tetiklediğini biliyoruz. Uzmanlar rosacea hastalarına yüzlerini sonik cilt bakımı fırçasıyla yıkamalarını öneriyor ve bunun cildi sakinleştirebileceğini vurguluyor. Hafif peeling etkisi yaratan bu fırça yüzdeki yanmayı da hafifletiyor.8 Organik veya doğkırmızı ürün tercih edin  Tüm markalar organik ya da doğkırmızı olma yolunda ilerliyor. Eğer kullandığınız ürünün çevreci olmasını önemsiyorsanız, üzerinde organik onay damgası olan ürünleri satın almalısınız.9 Çikolatanın nimetlerinden faydalanın Araştırmalar birkaç parça bitter çikolatanın cildi koruyucu besinlerle sarıp sarmaladığını açığa çıkarıyor. Çikolata aynı zamanda pompalanan kan miktarını artırarak daha göz alıcı bir cilde kavuşmanızı da sağlıyor. 12 hafta boyunca her gün flavonoid içeriği zengin kakao ile beslenen kadınlar, periyodun ardından daha yumuşak, daha az alerjik ve güneş ışınlarından daha az etkilenen bir cilde sahip olduklarını belirttiler.10 Kişisel bakımınız açısından önemli ipuçları Artık her kadının bir nemlendiricisi, serumu, yüz yıkama jeli ve peeling’i var. Peki, bu ürünlerin içeriği hakkında bilgi sahibi misiniz? Dermatologlar, her ürünün en fazla 10 farklı içerikten oluşması gerektiğini vurgularken, ürünün içeriği ne derece az ise, cildiniz açısından o kadar az probleme sebep olabileceğini belirtiyorlar. Ayrıca her uygulamanın ardından en az beş dakika beklemek bir sonraki aşamada kullanılan ürünün etkisinin azalmasını engelleyecektir.Cildinize en uygun ürünü bulmak açısından eczacınıza danışabilirsiniz. Cilt bakım ürünlerini kullanırken her uygulamadan sonra 5 dakika fasıla verirseniz bir sonraki ürünün etkisini artırmış olursunuz.11 Bronzlaştırıcı losyon kullanmanın püf noktaları Bronzlaştırıcı losyon uyguladıktan sonra ilk sekiz saat boyunca serbest radikallerin gazabına uğramaya daha elverişli oluyoruz. Araştırmacılar cilt örneklerinin üzerine bronzlaştırıcı içerik olan dihidroksiaseton’u (DHA) sürdükten 40 dakika sonra serbest radikal seviyesinin artığını gözlemledi (uygulanmayan cilde oranla yüzde 180 daha fazla). Cilt, bronzlaştırıcı içeriklerle temas ettikten kısa bir süre sonra güneş ışığına maruz kalırsa, serbest radikallerin ortaya çıkmasını tetikleyebilir.12 SPF korumanızı seçerken Güneşten koruyucu kremlerle ilgili bilgilenmekte fayda var. SPF 15 özellikteki bir krem sizi UVB ışınlarından yüzde 94 korurken, SPF 30 yüzde 98, SPF 50 ise yüzde 100 koruma sağlar. Akıllı bir seçim yapabilmek açısından çinko oksit içeren geniş spektrumlu bir ürün kullanarak güneşin zararlı etkilerini kendinizden uzak tutabilirsiniz. Helioplex adlı içeriğin bulunduğu ürün toplulukları sizi oldukça memnun edecektir.13 Denerken temkinli olun Bir kozmetik mağazasında ya da kuaförde test ürünlerini denerken onları sizden önce birçok kişinin kullandığını unutmayın. Daha önce denenmiş ruj, göz farı, allık ve fondöten gibi ürün toplulukları bakterilerin üremesi açısından oldukça uygun koşullara sahip. Bir ürünü denerken kesinlikle göz, dudak ve burun kenarına yaklaştırmayın.14 Sivilcelerinizi asla sıkmayın Sivilcelerinizi patlatmak cildi güzelleştirmek yerine daha da çirkinleştirebilir. Yüzünüzün tam orta yerinde çıkan sivilceyi patlatarak daha iyi bir görüntüye sahip olacağınızı düşünseniz de, bu sıkma işlemi iltihap ve bakteriyi daha da derinlere taşıyabilir. Bu da o sivilcenin ciltte leke oluşturması anlamına gelir. Bırakın sivilceleriniz olduğu yerde kalsın!15 Stresten uzak durun Üç farklı stres tipi vardır ve üçü de cildi farklı şekillerde etkiler. Ruhsal stres ciltte nemin kuruması şeklinde reaksiyon gösterir. İncelme, kuruluk ve cilt dokusuna besin dolaşımını sağlayan mikrokanalların daralması, kırışıklık ve stres çizgileri ile sonuçlanır. Duygusal stres, sinir ve gerginlik sonucu yüz kızarmasına sebep olur. Fiziksel stres ise aşırı egzersiz, fazla çalışma ve vücudun gergin bir periyoda girmesi sonucu oluşur.16 Cildinizi besleyin Beslenmenize dikkat ederek cildinizi güzelleştirmek sizin elinizde. Yeşil yapraklı sebzeler, süt, tofu, çekirdek gibi sindirimi kolay olan proteinler, zengin çinko içeriği ile kinoa ve beta-karotence zengin havuç ve kiraz tüketerek sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Badem ya da ceviz de protein ve yağlı içerikleriyle cildi destekler.17 Nem her şeydir Cilt katmanlarını en içten dışa kadar nemli tutmak son derece önemli. Böylece cildin kurumasını önler ve yüzeyi açısından gerekli besini sağlayabilirsiniz. Bunun açısından fazlaca su tüketmelisiniz. Kışın sıcak su içmek, kanalların açılarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca nemli bir cilt açısından bol sebze, tatlı ve sulu meyve alımını ihmal etmeyin.18 Cilt temizliği Cilt bakımı rutininde en önemli adım temizleme aşamasıdır. Cildiniz açısından doğru olan temizleyici, kirleri yok eder, yağ dengesini sağlar ve cildi nemlendirerek yumuşatır. Ürünlerin içeriğinin tam olarak cilde nüfuz edebilmesi açısından iki dakika boyunca kullanılması da önemli.19 Bırakma zamanı geldi Sigaranın herkesçe bilinen zararları dışında fazlaca bilinmeyen sonuçları da var. Sigara güneşin bile göremediği bölgelere nüfuz ettiğinde cilt giderek sarı bir renk alabilir. Ayrıca sigaranın güneş ışınlarının yanında kırışıklıklara yol açan en önemli faktör olduğunu unutmayın.20 Tatlı yerine meyve tercih edin Uzmanlar, “Şekerler kolajen dokularının arasına bağlanıp sertleşerek onların kırılmasına sebep olur” tespitleriyle; tatlıların kırışıklıkları artırmadaki rolünü açığa çıkarıyor. Yediklerimizin cilde yansıyacağını unutmamalı, bir an önce şekerden vazgeçip meyve ve sebzeye ağırlık vermeliyiz.