Protein diyeti örneği
Sadece 13 gün boyunca uygulayacağınız ve 13. günün sonucunda uygulamayı sona erdireceğiniz protein diyeti, uygulama sonra erdikten sonra yaklaşık olarak 8-9 kilo vermenize muavenet edecek bir diyet programıdır. Metabolizmanın çalışmasını etkileyerek vücutta olan fazla yağların hızlı bir biçimde yakılmasını sağlayarak, daima de 3 yıl boyunca aynı kilonuzda olmanıza yardımcı olacak bir uygulamadır.
Protein diyet listesi
Protein diyeti yaparken istediğiniz her şeyi yeme özgürlüğüne elbette sahipsiniz lakin, aşırıya kaçmadan ve diyetinizde yer alan besinleri yemeyi asla bırakmadan bunu yapmalısınız. Aynı zamanda protein diyetini uygularken egzersiz ve egzersiz de yapmalısınız ki, kilo verirken vücut sarkmasını önleyebilesiniz. Hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak olan protein diyet listesi ise şöyledir:
Pazartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yiyeceği : 2 yumurta, 1 domates, marul.
Akşam yiyeceği: Izgara et.
Salı:
Kahvaltı : Şekersiz kahve.
Öğle yiyeceği: Izgara et, marul ve 1 tane domates.
Akşam yiyeceği: Sebze çorbası.
Çarşamba:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yiyeceği: Izgara et, salata.
Akşam yiyeceği: 2 yumurta, 2 dilim salam.
Perşembe:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yiyeceği : 1 yumurta, 1 havuç, peynir.
Akşam yiyeceği: Kefir ve meyve salatası.
Cuma:
Kahvaltı: Limonlu havuç salatası.
Öğle yiyeceği: Izgara balık ve 1 domates.
Akşam yiyeceği: Et ve salata.
Cumartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle yiyeceği: Yağsız pişirilmiş tavuk, salata.
Akşam yiyeceği: Et, salata.
Pazar:
Kahvaltı: Şekersiz çay.
Öğle yiyeceği: Et, salata
Akşam yiyeceği: İstediğiniz her şey yiyebilirsiniz, ama az!
İçecekler: Sadece su!
0 yorum:
Yorum Gönder