SELÜLİTE KARŞI DİYET

Zayıf , şişman fark etmiyor, selülit birçok kadının sorunu. Kol ve bacakları kaplayan portakal kabuğunu  andıran bu görüntüyle başa çıkmak açısından beslenmenize dikkat etmeniz, kahve, kola, cips, kek , çikolata gibi yiyeceklerden uzak durmanız , bol su içmeniz , düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor . İşte size selülitle başa çıkmak açısından 1 haftalık diyet listesi, yeşil çay  ve masaj tarifi.1. GüN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı , limonlu ılık su.Kahvaltı • 3 dilim taze ananas • 1 kase light yoğurt • 2 ceviz içiAra • 3 kepekli bisküviÖğle • 1 kase taze ananas veya greyfurt salatası • 1 boyut ızgara tavuk göğüs • 2 salatalıkAra • 1 dilim tam buğday ekmeği • 2 yumurta beyazı ve ince doğranmış maydanoz çırpılacak ve ızgara yapılacak . Eğer yapamıyorsanız 2 katısal yumurtanın beyazı ve maydanozu ekmekle ayrı tüketinAkşam • 1 kase taze ananas salatası • 4 kaşık kepekli hatta tercihen tam buğday makarnası • 3 kaşık yağsız yoğurttan yapılmış bol naneli cacıkGece • 3 tane kuru kayısı 2.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı, limonlu ılık suSabah • 1 kase şekersiz , kabuk tarçınlı kayısı kompostosu •3 tane yulaflı diyet bisküviAra • 1 çay bardağı light yoğurtÖğle • 1 boyut haşlama tavuk göğüs •1 tane zeytinyağlı enginarAra • 2 tane kepekli grisini •3 parmak az yağlı , taze dil peyniriAra • 1 kase şekersiz , bol kabuk targnlı , ılık kayısı kompostosuAkşam • 1 tane zeytinyağlı enginar •4 kaşık az sıvı yağlı bulgur pilavı • Bol yeşil salata . Üzerine bol limon suyu dökünGece • 3 ceviz içi • 1 kase taze, diri çilek Gün içinde bol yeşil çay ve ılık su içmeyi unutmayın3.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı , limonlu ılık suKahvaltı • 2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği •Bol maydanoz •3 yumurta beyazından yağsız omletAra • 2 salatalıkÖğle • 1 kase sebze çorbası • 1 orta boy ızgara ak etli , derisiz balık • Roka, tere, marul, sivri biber, taze soğan söğüş yenecekAra • 1 avuç erik pestiliAra • 1 bardak light ayran • 2 sayı kepekli diyet bisküviAkşam • 1 kase sebze çorbası . Çorbaya taze limon suyundan fazlaca sıkın • 1 boyut kabak graten. Üzerine az yağlı peynir rendeleyin • 4 kase az sıvı yağlı , sivri biber ve sarımsaklı bulgur pilavıAra • 1 yeşil elma •Biraz taze diri çilek4.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı , limonlu ılık suKahvaltı • 4 tane kepekli grisini •3 parmak taze dil peyniri • 1 tane salatalık • Biraz maydanozAra • 1 avuç yeşil erikÖğle • 1 boyut ızgara tavuk göğüs • 1 kase taze ıspanak salatası • 1 sayı söğüş domatesAra • 3-4 tane incir tatlısıAra • 1 bardak ılık light süt. içine tarçın ve ceviz koyarsanız daha da iyi olurAkşam • 4 kaşık esmer makarna. Üzerine sos gibi 1 tüketmek kaşığı az yağlı yoğurt konulacak • 3-4 sayı közlenmiş sivri biber • 2 salatalıkGece • 1 kase taze çilek • 7-8 tane tuzsuz fındık5.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı , limonlu ılık suKahvaltı • 2 orta boy salatalık • 2 tane kepekli etimek • 3 parmak taze az yağlı peynirAra • 1 avuç yeşil erikÖğle • 1 kase bol salatalıktı , limonlu yeşil salata • 4 tane orta boy ızgara köfteAra • 1 sayı orta boy salatalıkla yapılmış light yoğurttan naneli cacıkAra • 1 dilim meyveli , tarçınlı kekAkşam • İç baklalı enginar • 4 kaşık bol yeşil biberli bulgur pilavı • 2 salatalıkGece • 1 boyut karışık taze mevsim meyveleri salatası. Üzerine biraz rendelenmiş fındık ve bol tarçın6.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı , limonlu ılık suKahvaltı • 3 tatlı kaşığı taze çökelek • Yarım tatlı kaşığı sızma zeytinyağı , limon ve maydanoz ile yapılan çökelekli karışım • 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği • 2 sivri biber • 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatıAra • 1 avuç yeşil erikÖğle • 1 boyut fasulyeli pırasa salatası • 1 boyut tavuk şişAra • 3 sayı orta küçük boy lorlu tarçınlı kurabiyeAkşam • 1 boyut fasulyeli pırasa salatası • 1 boyut az yağlı, kıymalı ıspanak veya semizotu • 3-4 kaşık az sıvı yağ ile yapılmış makarnaGece • 1 kase malta eriği, çilek-kirazlı karışık meyve salatası. İçine bol tarçın , biraz kuru siyah üzüm ve az fındık rendesi konulacak7.GÜN Yataktan kalkınca 1 bardak ballı, limonlu ılık suKahvaltı • 1 küçük sokak simiti • 1 katı yumurta • 1 küçük domates • 2 sivri biber • 1 salatalık • 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı • 2 parmak taze dil peyniriAra • 1 yeşil elmaÖğle • 1 kase light yoğurt. İçine 3 kaşık yulaf ezmesi, bol tarçın ve 8-9 sayı taze çilekAra • 1 avuç yeşil erikAkşam • 1 orta boy ızgara ak etli balık • Közlenmiş patlıcan salatası • Yeşil salata • 1 boyut zeytinyağlı taze fasulyeGece • 1 sayı orta boy armut tatlısıYeşil Çay TarifiMalzemeler • 1 litre su • 1.5 tatlı kaşığı yeşilçay • 1 tutam mısır püskülü • 1 tutam kiraz sapı • 5-6 dal taze nane • Yarım limon suyu ve kabuğuHazırlanışı 1 litre su kaynatılır.İçine tüm malzemeler atılır ve ateşin altı kapatılır. 5-6 dakika demlendikten sonra içindeki malzemeler çıkarılır. Ilıyınca içine 1 çorba kaşığı kadar bal ve 2 çorba kaşığı kadar blendır edilmiş veya çok ince rendelenmiş sevdiğiniz bir meyve konulur.Selülit İçin Özel Masaj 40-50 dakika yürüyüş yapıldıktan sonra, vücut ısınmışken deniz tuzunu elinize alın ve dairesel hareketlerle ( Her bölgeye 5 ‘ er dakika olmak üzere ) karın, kalça ve uyluk kısımlarına masaj yapın. Ardından yine aynı bölgelere 5 ‘ er dakika yine dairesel hareketlerle özel karışım ile masaj uygulayın.Malzemeler • Yarım kahve kasığı portakal yağı • 4-5 damla biberiye yağı • 1 çay kaşığı zencefil • Yarım çay kaşığı lavanta • 1 çay kaşığı yeşil çay • 10 damla greyfurt suyu • 10 damla havuç suyuHazırlanışı Malzemeleri bir kapta karıştırın, ardından dairesel hareketlerle sorunlu bölgelere masaj yapın. Bu karışım aynı hatta dolapta bekletilerek kullanılabilir .