Tansiyon diyet listesi

Tansiyon diyet listesi

Yüksek tansiyon hastalarının düzenli ve sağlıklı beslenmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, tansiyon hastalarına özel bir diyet programı hazırlayıp sundular. Bizlerde tansiyon hastalarının beslenmesinde ve sağlıklı olmasında birazcık payımız olsun istedik, uzmanların önermiş olduğu bu diyet programına sayfamızda yer verdik. Sizlerde bu diyet programına uyarak daha sağlıklı ve tansiyonsuz bir yaşam sürebilirsiniz. Tansiyonunuz yükseldiği zamanda hangi besinleri tüketerek tansiyonunuzu düşürebileceğinizi bilebilirsiniz.

Yüksek tansiyon diyeti

Hipertansiyon tedavisinde diyetsel yaklaşım olarak bir uygulama başlatan bir sağlık kurumu, hastaların bu diyet programına uyarak beslenme alışkanlıklarını düzene soktukları zaman tansiyon sorununu çözdüklerini söylemekteler. Doğru ve sağlıklı beslenmek her hastalığın tedavisinde önemli olduğu gibi, hipertansiyonda da oldukça büyük bir öneme sahiptir. İşte yüksek tansiyon hastalarının uygulaması gereken diyet listesi.

Tansiyon diyeti

 

Sabah kahvaltısı

1 çay bardağı portakal suyu 1 su bardağı yağsız süt ile 1 çorba kaşığı kahvaltı gevreği 1 orta boy muz Serbest ölçüde çiğ sebze (domates salatalık yeşil biber vb. 1 çay kaşığı zeytinyağı konabilir) 1 ince dilim kepek ekmeği (1 tatlı kaşığı reçelli)

 

Öğle yiyeceği

Tavuklu salata (tavuğun göğüs etinden yapılmış olmalı) Çiğ sebze (3-4 çubuk havuç ve kereviz 2 sayı turp marul) 1 su bardağı yağsız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği 1 orta boy elma

 

Akşam yiyeceği

1 sayı büyük boy ızgara balık 4 tüketmek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pilav veya entegre makarna Haşlanmış brokoli ve domates Ispanak veya semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı domates salatalık yeşil soğan yeşil biber ilavesiyle) 1 dilim kepek ekmeği 2 parmak kalınlığında 1 dilim kavun

 

Ara öğünler

1 meyve veya 4 sayı kuru kayısı veya karışık tuzsuz kuruyemiş (1/2 su bardağı)

Meyveler

1 küçük boy elma 3 sayı kayısı 1 orta boy muz 1/2 orta boy greyfurt veya 1 orta boy portakal 14 sayı vişne 1 büyük boy mandalina 15 iri üzüm 12 sayı çilek 5 sayı erik 1 orta boy armut 1/8 orta boy kavun veya karpuz

Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.

Etiketler: tansiyon diyet programı, tansiyon diyeti, tansiyon hastaları açısından diyet programı, tansiyon hastalarına diyet listesi, tansiyon hastalarına diyet önerisi, yüksek tansiyon diyet listesi, yüksek tansiyon diyet programı, yüksek tansiyon diyeti, yüksek tansiyon hastalarına diyet

29 Ocak 2013, 23:40:52; Kategori: Diyet.