Çorba diyeti nasıl yapılır?

Çorba diyeti nasıl yapılır?

Kilo problemi ile başı dertte olan bayanlar veya erkekler, zayıflama ve beslenme uzmanı Selahattin Dönmez’in önermiş olduğu çorba diyeti sayesinde bir ayda tam 6 kilo verebilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını kendiniz açısından aralayabilirsiniz. Kilo fazlalıklarınızı vücudunuzdan atmanın hem sağlıklı hem de kolay yolu olan çorba diyeti, özellikle de çorba sevenlerin yüzünü güldürmektedir. Çünkü çorba diyetinde her gün çorba yemeniz gerekir. Bu sayede bağırsaklarınızın çalışma hızını arttırarak daha kolay yağ yakabilecek, üstelik bunu yaparken de kesinlikle aç kalmayacaksınız.

Selahattin Dönmez, çorba diyeti yapacak olanlara her gün yavaş tempoda yürümelerini önermektedir. Çünkü çorba diyetinin etkisini göstermesini açısından yürümek esastır. Dönmez’in önerilerine kulak vererek sağlıklı bir biçimde zayıflayacak ve arzuladığınız kiloya kısa sürede ulaşacaksınız.

Çorba diyeti yapma

 

Çorba diyeti menüsü

 

PAZARTESİ

Kahvaltı: 1 dilim ak peynir, 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, bol domates, salatalık, tatlı kırmızı biber, tatlı yeşil biber
Öğle: 1 küçük tabak zeytinyağlı taze fasulye, 1 ince dilim ekmek, 1 ince dilim karpuz,
az yağlı çoban salata
İkindi: 1 su bardağı kefir
Akşam: 1 kase pretoks çorba, 1 kase cacık, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, az yağlı çoban salata
Yatarken: 1 çay bardağı, antep fıstığı içi

SALI

Kahvaltı: 1 su bardağı sütü kaseye boşaltın. İçerisine 1 tüketmek kaşığı bal koyup karıştırın ve üzerine 6 tüketmek kaşığı karışık müsli ekleyin.
Öğle: 1 küçük tabak kıymalı veya zeytinyağlı yeşil mercimek yiyeceği, 4 tüketmek kaşığı kuskus veya erişte, 1 kase az yağlı havuç salatası İkindi: 1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba , 100 gram ızgara köfte, 1 kase az yağlı havuç salatası
Yatarken: 1 ince dilim karpuz, 1 su bardağı süt

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 1 sayı haşlanmış yumurtayı dört eşit parçaya bölün, üzerine çok az zeytinyağı, az kimyon, az karabiber ve az pul biber atarak lezzetlendirin, 1 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz
Öğle: 1 küçük tabak kıymalı makarna, 1 kase az yağlı yoğurt, az yağlı yeşilliklerden oluşan salata
İkindi: 2 top vanilyalı veya sütlü dondurma
Akşam: 1 kase fonksiyonel detoksidan çorba, 1 ince dilim çavdar ekmeği, bol domates ve salatalık dilimleri
Yatarken: 1 sayı şeftali veya 1 sayı nektarin

PERŞEMBE

Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış tercih edilen meyve suyu, 1 dilim peynir, 1 dilim kepekli ekmek, bol domates-salatalık
Öğle: 1 kase mahluta veya domates veya erişteli hazır çorba, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 kase karışık meyve salatası
İkindi: 2 sayı taze incir veya 6 sayı taze kayısı ya da 1 küçük salkım siyah, kırmızı veya sarı üzüm.
Akşam: 150 gr ızgara tavuk veya balık, 1 ince dilim kepekli ekmek ve büyük kase az yağlı kırmızı lahana salatası
Yatarken: 1 sayı probiyotik yoğurt

CUMA

Kahvaltı: 1 dilim peynir, 1 dilim antep fıstıklı helva, 1 dilim ekmek, bol domates-salatalık
Öğle: 2 sayı zeytinyağlı kırmızı biber dolması, 1 kase cacık, az yağlı mevsim salata
İkindi: 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 kase fonksiyonel yağ yakıcı çorba, 1 ince dilim ekmek, az yağlı mevsim salata
Yatarken: 1 ince dilim kavun veya 1 küçük boy muz

CUMARTESİ

Kahvaltı: 1 yumurtalı menemen, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 kase taze meyve, bol domatessalatalık, taze nane, taze maydanoz, tatlı kırmızı biber ve tatlı yeşil biber
Öğle: 1 kase tercih edilen ev yapımı veya hazır çorba (sebze, kuru baklagil, etli veya bol malzemeli olabilir), 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 1 orta boy taze elma veya 1/2 orta boy muz ya da 1 ince dilim karpuz-kavun, az yağlı nar ekşili bol çoban salata
İkindi: 1 kase az şekerli sütlaç
Akşam: 2 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek ve bol domates salatalık
Yatarken: 1 su bardağı taze adaçayı ile demlendirilmiş az ballı ve limonlu çay

PAZAR

Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim peynir,1 dilim yulaf ekmeği, bol taze nane , dereotu, maydanoz, domates
Öğle: 2 sayı zeytinyağlı enginar, 1 kase yoğurt, 1 dilim yulaf ekmeği ve az yağlı çoban salata
İkindi: 1 ince dilim çikolatalı veya kuru meyveli kek
Akşam: 1 kase metabolizma hızlandırıcı çorba , 100 gr ızgara bonfile veya biftek, 1 dilim ekmek ve az yağlı çoban salatası
Yatarken: 1 kase kiraz veya vişne ya da 1 elma

Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.

Etiketler: çorba diyet listesi, çorba diyeti, çorba diyeti menüsü, çorba diyeti programı, çorba diyeti tarifi, çorba diyeti yapa, selahattin dönmez çorba diyet menüsü, selahattin dönmez çorba diyeti, selahattin dönmez önerisi çorba diyeti, selahattin dönmezin çorba diyeti

20 Ocak 2013, 08:00:11; Kategori: Diyet, _Manşet.